Quelles thérapies choisir ?
L'approche compte, mais pas seulement
La recherche le montre : au-delà de la méthode, la qualité de la relation avec le psychologue joue un rôle majeur. Une approche « idéale » sur le papier fonctionnera moins bien si vous ne vous sentez pas en confiance.
Le rôle du psychologue
Vous n'avez pas à faire ce choix seul. Lors de la première séance, le psychologue évalue votre situation et vous explique comment il peut vous accompagner. S'il estime qu'une autre approche vous conviendrait mieux, il peut vous orienter vers un confrère.
Mon approche est intégrative : je m'appuie notamment sur la thérapie des schémas, l'ACT et des techniques psychocorporelles, que j'adapte à chaque personne. Je vous reçois au Pôle santé de Patrimonio pour en parler ensemble.
Les grandes familles de thérapies
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) : actives et structurées, elles travaillent sur les pensées et les comportements qui entretiennent la souffrance.
Les thérapies d'inspiration psychanalytique : elles explorent l'histoire et le monde intérieur, souvent sur un temps plus long.
Les thérapies systémiques : elles s'intéressent à la personne dans ses relations, en particulier familiales.
Les approches humanistes : elles misent sur l'écoute, l'empathie et les ressources de chacun.
Les approches intégratives : elles combinent des outils issus de plusieurs courants, selon les besoins de la personne.
La Thérapie ACT
La thérapie des schémas
L’EMDR
