Quand consulter un psychologue ?

On attend souvent d'être à bout pour consulter. Pourtant, plus on consulte tôt, plus il est facile de retrouver un équilibre. Mais comment savoir que le moment est venu ? Certains signaux méritent qu'on s'y arrête.

Quand votre corps vous alerte

Le corps parle souvent avant nous. Sommeil perturbé, fatigue qui ne passe pas, perte ou excès d'appétit, tensions, maux de tête ou de ventre sans cause médicale identifiée… Ces signes peuvent traduire un stress ou une souffrance psychique qui s'installe.

Quand vos émotions débordent

Vous pleurez plus souvent, vous vous sentez irritable, vous vous emportez pour des détails. Ou au contraire, vous ne ressentez plus grand-chose, comme si tout était devenu plat. L'anxiété prend de plus en plus de place, au point de vous empêcher de faire certaines choses.

Quand votre quotidien change

• vous vous isolez, vous voyez moins vos proches ;

• les activités qui vous plaisaient ne vous font plus envie ;

• aller au travail ou à l'école devient de plus en plus difficile ;

• vous avez du mal à vous concentrer ou à prendre des décisions ;

• vous avez davantage recours à l'alcool, au tabac ou aux écrans pour tenir.

Quand ça dure

Nous traversons tous des passages difficiles. Ce qui doit alerter, c'est la durée : si ces difficultés persistent plus de quelques semaines, ou reviennent régulièrement, il est temps de demander de l'aide.

Quand votre entourage s'inquiète

Vos proches vous trouvent changé ? On vous a déjà suggéré de « voir quelqu'un » ? Leur regard extérieur est parfois un bon indicateur, surtout quand on a tendance à minimiser ce que l'on vit.

Quand vous vous posez la question

C'est peut-être le signal le plus simple : si vous vous demandez s'il faudrait consulter, c'est souvent que quelque chose mérite d'être entendu. Une première séance permet de faire le point, sans engagement.

En cas d'urgence

Si vous avez des idées noires ou pensez à vous faire du mal, n'attendez pas. Appelez le 3114, numéro national de prévention du suicide, gratuit et disponible 24h/24, ou le 15 en cas de danger immédiat.

Je reçois adultes et adolescents au Pôle santé de Patrimonio. N'hésitez pas à me contacter si vous vous reconnaissez dans ces situations.